Железный Оберег: 2019

На моем канале планирую размещать информацию о своих тренировках по бодибилдингу с учетом особенностей тренинга с отягощениями при артериальном давлении, после травм, после длительного перерыва в тренировочном процессе. Кроме этого, планирую выкладывать свои тренировки, изменения, какие происходят с мышцами в период тренировок. Важно! Все тренировочные программы, особенности их практического применения буду проверять на себе, а вы, уважаемые подписчики и гости канала, сами сможете визуально убедиться в эффективности конкретных методик. Тренировочный процесс будет сопровождаться комментариями, советами, рекомендациями по технике упражнений, по особенностям питания, сна и других факторов. Практически от тренировки к тренировке буду описывать все, что происходит с организмом, как реагируют связки, мышцы и суставы. Практически в онлайн режиме проинформирую вас, друзья, об успехах или поражениях на пути развития силы и наращивания мышечной массы исключительно НАТУРАЛЬНО!!!

суббота, 30 ноября 2019 г.

вторник, 26 ноября 2019 г.

суббота, 23 ноября 2019 г.

вторник, 19 ноября 2019 г.

вторник, 12 ноября 2019 г.

суббота, 9 ноября 2019 г.

вторник, 5 ноября 2019 г.

суббота, 2 ноября 2019 г.

суббота, 26 октября 2019 г.

вторник, 22 октября 2019 г.

суббота, 19 октября 2019 г.

вторник, 15 октября 2019 г.

суббота, 12 октября 2019 г.

среда, 9 октября 2019 г.

суббота, 5 октября 2019 г.

вторник, 1 октября 2019 г.

суббота, 28 сентября 2019 г.

вторник, 24 сентября 2019 г.

суббота, 21 сентября 2019 г.

вторник, 17 сентября 2019 г.

вторник, 10 сентября 2019 г.

понедельник, 9 сентября 2019 г.

вторник, 3 сентября 2019 г.

суббота, 31 августа 2019 г.

вторник, 13 августа 2019 г.

суббота, 10 августа 2019 г.

вторник, 6 августа 2019 г.

суббота, 3 августа 2019 г.

вторник, 30 июля 2019 г.

суббота, 27 июля 2019 г.

вторник, 23 июля 2019 г.

понедельник, 22 июля 2019 г.

пятница, 19 июля 2019 г.

воскресенье, 14 июля 2019 г.

суббота, 13 июля 2019 г.

вторник, 9 июля 2019 г.

четверг, 4 июля 2019 г.

среда, 3 июля 2019 г.

суббота, 29 июня 2019 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

суббота, 22 июня 2019 г.

вторник, 18 июня 2019 г.

понедельник, 17 июня 2019 г.

четверг, 13 июня 2019 г.

вторник, 11 июня 2019 г.

суббота, 8 июня 2019 г.

четверг, 6 июня 2019 г.

вторник, 4 июня 2019 г.

суббота, 1 июня 2019 г.

четверг, 30 мая 2019 г.

вторник, 28 мая 2019 г.

суббота, 25 мая 2019 г.

четверг, 23 мая 2019 г.

вторник, 21 мая 2019 г.

суббота, 18 мая 2019 г.

четверг, 16 мая 2019 г.

вторник, 14 мая 2019 г.

суббота, 11 мая 2019 г.

четверг, 9 мая 2019 г.

вторник, 7 мая 2019 г.

суббота, 4 мая 2019 г.

четверг, 2 мая 2019 г.

вторник, 30 апреля 2019 г.

суббота, 27 апреля 2019 г.

пятница, 26 апреля 2019 г.

четверг, 25 апреля 2019 г.

вторник, 23 апреля 2019 г.

суббота, 20 апреля 2019 г.

четверг, 18 апреля 2019 г.

вторник, 16 апреля 2019 г.

суббота, 13 апреля 2019 г.

четверг, 11 апреля 2019 г.

вторник, 9 апреля 2019 г.

суббота, 30 ноября 2019 г.

вторник, 26 ноября 2019 г.

суббота, 23 ноября 2019 г.

вторник, 19 ноября 2019 г.

вторник, 12 ноября 2019 г.

суббота, 9 ноября 2019 г.

вторник, 5 ноября 2019 г.

суббота, 2 ноября 2019 г.

суббота, 26 октября 2019 г.

вторник, 22 октября 2019 г.

суббота, 19 октября 2019 г.

вторник, 15 октября 2019 г.

суббота, 12 октября 2019 г.

среда, 9 октября 2019 г.

суббота, 5 октября 2019 г.

вторник, 1 октября 2019 г.

суббота, 28 сентября 2019 г.

вторник, 24 сентября 2019 г.

суббота, 21 сентября 2019 г.

вторник, 17 сентября 2019 г.

вторник, 10 сентября 2019 г.

понедельник, 9 сентября 2019 г.

вторник, 3 сентября 2019 г.

суббота, 31 августа 2019 г.

вторник, 13 августа 2019 г.

суббота, 10 августа 2019 г.

вторник, 6 августа 2019 г.

суббота, 3 августа 2019 г.

вторник, 30 июля 2019 г.

суббота, 27 июля 2019 г.

вторник, 23 июля 2019 г.

понедельник, 22 июля 2019 г.

пятница, 19 июля 2019 г.

воскресенье, 14 июля 2019 г.

суббота, 13 июля 2019 г.

вторник, 9 июля 2019 г.

четверг, 4 июля 2019 г.

среда, 3 июля 2019 г.

суббота, 29 июня 2019 г.

четверг, 27 июня 2019 г.

суббота, 22 июня 2019 г.

вторник, 18 июня 2019 г.

понедельник, 17 июня 2019 г.

четверг, 13 июня 2019 г.

вторник, 11 июня 2019 г.

суббота, 8 июня 2019 г.

четверг, 6 июня 2019 г.

вторник, 4 июня 2019 г.

суббота, 1 июня 2019 г.

четверг, 30 мая 2019 г.

вторник, 28 мая 2019 г.

суббота, 25 мая 2019 г.

четверг, 23 мая 2019 г.

вторник, 21 мая 2019 г.

суббота, 18 мая 2019 г.

четверг, 16 мая 2019 г.

вторник, 14 мая 2019 г.

суббота, 11 мая 2019 г.

четверг, 9 мая 2019 г.

вторник, 7 мая 2019 г.

суббота, 4 мая 2019 г.

четверг, 2 мая 2019 г.

вторник, 30 апреля 2019 г.

суббота, 27 апреля 2019 г.

пятница, 26 апреля 2019 г.

четверг, 25 апреля 2019 г.

вторник, 23 апреля 2019 г.

суббота, 20 апреля 2019 г.

четверг, 18 апреля 2019 г.

вторник, 16 апреля 2019 г.

суббота, 13 апреля 2019 г.

четверг, 11 апреля 2019 г.

вторник, 9 апреля 2019 г.